Det var ikke helt slik jeg hadde sett for meg dagen. Jeg hadde planer om badstue, trening, cafékontor til en forandring, og litt etterlengtet frydelig fokus.

Men så skjedde det uventede – et ublidt møte med hundetenner i hånda. Slik kan det jo gå noen ganger. Kroppen min sa klart og tydelig fra: denne dagen blir noe annet enn du hadde tenkt 😅

Og sånn er det jo ofte. Vi planlegger, men kroppen, livet eller stemningen tar plutselig en annen retning. Spørsmålet er hva gjør vi da? For meg er svaret enkelt, selv om jeg må minne meg selv på det innimellom: jeg vender tilbake til de frydelige, enkle ritualene. De som gir ro, flyt og litt glød, selv når ikke det andre jeg hadde tenkt klaffer.

Velvære i hverdagen – når kroppen trenger omsorg
Så hva er velvære når planene ryker? For meg handler det om de små grepene jeg kan gjøre hjemme, uten store forberedelser eller forventninger. Som å sette meg i sola med en bok, å lage meg noe ekstra næringsrikt og godt å spise.

Jeg pleier huden, håret, kroppen og sinnet med det jeg har tilgjengelig. Kanskje en ansiktsmaske, kanskje en ekstra runde med hårkur, en god body lotion. Jeg bør kanskje vente en dag eller to med trening, men jeg kan fremdeles ta vare på meg selv🤭🩵

En del av mine daglige velværeritualer handler også om å sette i gang den stille flyten i kroppen - lymfesirkulasjonen. Lymfesystemet beveger seg sakte og stødig når vi gir det litt hjelp. Jeg elsker å bevege meg for å sette flyten i gang, og i dag velger jeg å gå turer for å stimulere flyten. Jeg bruker også mikrostrøm nesten hver dag for å støtte lymfesirkulasjonen, spesielt når kroppen kjennes tung, stiv eller har behov for litt gjenoppretting. Det gir en egen følelse av letthet og glød, som om kroppen får en vennlig dytt i riktig retning.

Jeg har faktisk laget en egen frydelig bonus om lymfesystemet og hvordan du kan støtte det i hverdagen. Den finner du sammen med mitt digitale produkt Frydelig Sommerro

Frydelige pauser hjemme
Når dagen ble litt annerledes enn planlagt, lager jeg meg heller små frydelige pauser her og der mens jeg er hjemme. 

Jeg drikker matcha fra favorittkoppen min, setter meg med en bok i sola, eller bare puster og lar tankene hvile.

Her er noen av mine favoritter til frydelige pauser hjemme:

En kopp matcha, en bok og en stille spilleliste - ekstra digg ute i solen🙌🏼

Forfriskende sitrusolje i diffuseren

Ti minutter med mikrostrøm for god lymfesirkulasjon

Hente inn noen blomster fra hagen, titte på alt som vokser og gror - og la humla suse et par minutter.

Vi kan ikke alltid styre dagene, men vi kan skape litt velvære midt i det som skjer. Når kroppen min trenger hvile, gir jeg den hvile. Når huden min trenger glød, gir jeg den omsorg. Og når jeg kjenner behov for å støtte kroppen innenfra, gir jeg meg selv en vennlig pause.

Hva er dine ritualer når planene ryker? Kanskje du også finner noe frydelig i det uventede.

En klem til deg på denne dagen🤎