Kjærlighet og livskraft – å skape et liv fra hjertet

Her om dagen satt jeg i badstuen ved havet, med solstrålene som glitret på vannet og den friske luften som fylte lungene etter et dypt, kaldt pust fra sjøen. Kroppen kjentes levende. Rolig. Smilende fra innsiden.
Jeg kjente det igjen – den følelsen av at dette er helse.
Dette er kjærlighet. Dette er livskraft.

Det slo meg hvor ofte vi tenker på helse og forebygging som noe vi skal prestere: mat, trening, rutiner. Men egentlig starter den enda mye dypere – i hjertet, i måten vi lever på, i øyeblikkene som får kroppen til å smile og sinnet til å puste.
Små, frydelige øyeblikk.
De som roer, gir mening og vekker glød - som gjør at du kommer i kontakt med det parasympatiske nervesystemet.

Kjærlighet som livskraft

Kjærlighet er mer enn følelser. Det er en levende energi – som en strøm som renner gjennom oss når vi lever sant, nært og ekte.
Når vi lytter til det hjertet hvisker, og lar valgene våre komme derfra, begynner kroppen å svare. Den mykner. Den roer seg. Den lyser.

Jeg merker det selv – når jeg velger nærvær fremfor hastverk, natur fremfor skjerm, og stillhet fremfor støy. Da våkner noe i meg. En rolig styrke. En livskraft.
Og jeg forstår stadig mer hvordan kjærlighet – i valg, vaner og væremåte – er den dypeste formen for forebygging.

For kroppen vet. Den kjenner hva som er sant. Den smiler når vi lever i tråd med hjertet.

Å leve fra hjertet i praksis

Å leve fra hjertet handler ikke om store, perfekte grep, men om små daglige øyeblikk som minner oss om hvem vi er.
Et varmt bad, en stille kopp te, en tur i sollys, latter med en venn.
Slike øyeblikk styrker vagustonen, roer nervesystemet og bygger helse fra innsiden og ut.

Når vi tillater oss å være tilstede i det gode – uten dårlig samvittighet, uten krav – da skjer magien.
Livskraften flyter. Pusten blir dypere. Tankene klarere.
Vi kjenner oss trygge, og kroppen kan bruke energien sin på å leve, ikke overleve.

Å ta vare på seg selv på denne måten – å gi kroppen ro, rytme og glede – er en form for egenkjærlighet som bygger alt annet vi drømmer om.

Energi, rytme og mening

Kjærlighet er også energi.
Det kan være i små ritualer – et lys som tennes, en krystall i hånden, en stund med refleksjon eller journaling.
Det er ikke hva du gjør, men hvordan du gjør det – med nærvær, takknemlighet og åpenhet.

Jeg liker å tenke på livet som en læremester – en daglig invitasjon til å justere rytmen, lære på nytt, og finne tilbake til roen.
Når vi lever slik – med kjærlighet som kompass og livskraft som drivkraft – blir livet både enklere og rikere.

Når vi lever nært hjertet, våkner kroppen til live. Den puster. Den gløder.
Hver frydelige stund blir et lite frø av helse – en stille påminnelse om at vi allerede har alt vi trenger for å skape balanse, mening og ro.

💗 Hva får kroppen din til å smile i dag?
💗 Hva er ditt lille øyeblikk av kjærlighet og livskraft?

💫 Lengter du etter flere små pusterom i hverdagen?
I Frydelig-portalen inviterer jeg deg inn i et rolig fellesskap der du kan utforske hvordan mikropauser, pust og nærvær styrker livskraften og gir nervesystemet et kjærlig løft.

🌿 November-temaet er Pusterom – en måned viet til å finne ro midt i alt, og kjenne at du alltid kan lande, uansett hvor du er.

✨ Du får myke øvelser, refleksjoner og små hverdagsritualer som minner deg på at helse også skapes i pausen, i pusten og i det frydelige nå.

💗Bli med i medlemsportalen her – og gi deg selv et pusterom som bygger både ro, balanse og livskraft.