Zen og Wabi Sabi i hverdagen – å finne ro og skjønnhet i det enkle

Har du noen gang kjent at dagene bare glir forbi – nesten som en strøm du ikke helt rekker å legge merke til? At du gjør alt du skal, men likevel savner de små stundene som gir ro og mening?

I japansk tradisjon finnes to vakre livsfilosofier som kan hjelpe oss å møte hverdagen på en ny måte: Zen og Wabi Sabi. Begge handler om å være til stede – men på litt ulike måter. Zen minner oss om å skape rom for stillhet og enkelhet, mens Wabi Sabi lærer oss å se skjønnhet i det uperfekte og forgjengelige - øyeblikkene vi vet ikke varer.

Når vi inviterer disse perspektivene inn, kan dagene bli mindre pressede og mer levende. Et ryddig bord kan gi ro til tankene. Et skjevt, men elsket krus kan minne oss om at ufullkommenhet også er vakkert. Et stille øyeblikk kan gi oss mer energi enn vi visste vi trengte.

Zen i hverdagen – enkelhet og tilstedeværelse

Zen handler om å skape rom. Ikke et rom fylt av gjøremål, men et rom som er tomt nok til at vi kan puste og slippe tankenes kontroll over oss.

I stedet for å fylle dagene med mest mulig, inviterer Zen oss til å strippe ned – å gjøre mindre, men med større tilstedeværelse. Det kan i hverdagslige stunder handle om å:

• rydde bort alt unødvendig fra bordet før du setter deg ned.

• bruke noen minutter på å bare sitte stille – uten å fylle tiden med noe.

• gi oppmerksomhet til én enkel handling av gangen, som å vaske hendene eller legge sammen et plagg.

Zen er ikke et mål eller en prestasjon. Det er et stille rom vi skaper i oss selv, der vi kan møte livet slik det er.

Wabi Sabi – skjønnhet i det uperfekte

Der Zen handler om enkelhet og rom, handler Wabi Sabi om hvordan vi ser det som fyller rommet.

Wabi Sabi er en japansk livsfilosofi og estetikk som minner oss om at skjønnheten ofte ligger i det enkle, naturlige og uperfekte. Wabi Sabi har røtter i Zenbuddhismen og oppsto som en reaksjon mot aristokratiets overdådighet.

• Et hjem kan være fullt av liv og likevel vakkert – selv om det ikke ser ut som en reklame for den hippe interiørbutikken.

• En kopp med en liten sprekk kan fortelle en historie, og derfor gi mer glede enn noe nytt og feilfritt.

• Et øyeblikk blir ekstra verdifullt nettopp fordi vi vet det ikke varer.

Når vi ser med Wabi Sabi-blikket, slipper vi jaget etter det perfekte og åpner oss for å sette pris på det vi allerede har.

Små steg til Zen og Wabi Sabi hos deg

Du trenger ikke store endringer for å leve mer i tråd med Zen og Wabi Sabi. Det begynner i det små:

• Rydd et lite hjørne og la det være tomt, et sted øynene kan hvile.

• Tenn et lys og la det lyse uten at du gjør noe mer.

• Sett pris på en gjenstand du har hatt lenge, som har fått mer karakter med tiden.

• Gi deg selv tillatelse til å gjøre mindre – og kjenne at det er nok

Å leve frydelig handler også om dette – å finne små glimt av ro og skjønnhet i det som er her og nå. Du trenger ikke gjøre mer. Du kan starte med å legge merke til mer.

Kanskje du finner ditt Zen i et stille øyeblikk uten avbrytelser. Kanskje du finner ditt Wabi Sabi i en kopp med patina. Eller kanskje du finner begge deler i det enkle, ufullkomne, helt vanlige livet ditt 🤎

I medlemsportalen som åpner i løpet av høsten, skal vi sammen inspireres og utforske små og store måter å leve mer frydelig på - med ro, glød og tilstedeværelse i hverdagen. Her vil du få øvelser, refleksjoner og fellesskap som vil støtte deg i å finne dine egne glimmers - de små øyeblikkene som gjør livet lettere og rikere 🤎

Vil du være med fra starten, kan du sette deg på ventelisten allerede nå. Da blir du den første som får vite når vi åpner dørene🤎

Nyt dagen din,

🤎 Merete