Har du noen gang kjent at et lite øyeblikk forandret alt?
Et blikk. En solstråle. Duften av kaffe.

Vi snakker ofte om det som setter oss i alarmberedskap – triggere.
Men det finnes også det motsatte: glimmers ✨
De små øyeblikkene som vekker ro, håp, nærhet og kontakt.

Jeg vil gjerne forsøke å sette ord på hva glimmers er, hvorfor de betyr så mye mer enn vi tror – og hvordan du kan begynne å legge merke til dine egne 💗 For de er der. Hver dag.

Hva er glimmers?

Glimmers er mikrosignaler på trygghet.

Begrepet ble først brukt av Deb Dana, som jobber med nervesystemet og polyvagal teori.
Der triggere setter kroppen i alarmberedskap, er glimmers det som forteller deg:
"Du er trygg nå. Du kan lande."

Et frydelig øyeblikk eller en glimmer kan være nesten umerkelig – og samtidig ha stor effekt:
💫 Et øyeblikk hvor skuldrene senkes
💫 Et lite sukk
💫 Et indre smil

Kroppen kjenner det før hodet forstår det.

"Hva ønsket du deg som liten?"
Svaret for mange er trygghet, varme, nærhet.
Glimmers er ikke svaret på alt, men de kan være små, daglige drypp av det du innerst inne trenger.

Glimmers er ikke luksus – det er regulering

Det er lett å tenke at glimmers bare er en rekke “koselige øyeblikk” – men de er så mye mer enn det.
De er et språk kroppen bruker for å regulere seg selv.

Når vi fanger et glimmers-øyeblikk skjer det noe fysisk:
– Pulsen senkes
– Pusten blir dypere
– Vagusnerven aktiveres
– Tankekjøret roer seg

Jeg har startet å skrive en bok - ja, du leste rett - om hvordan glimmers fungerer som livslinjer i en krevende verden 🩷 De hjelper oss å holde kursen – og det begynner med å legge merke til dem.

Hvordan ser jeg glimmers i hverdagen?

Det høres vakkert ut med glimmers – men hvordan finner man dem midt i hverdagen? I alt kaoset? Når tiden ikke strekker til halvparten av det du har lyst til og trenger?
Dette er noe mange sliter med – og det er helt naturlig.

Svaret er: Du trenger ikke finne dem.
Du trenger bare å begynne å gjenkjenne dem.

Det finnes noen måter å trene opp glimmerblikket ditt på:

1) Se etter sanselige mikrosignaler - små øyeblikk du opplever gjennom sansene dine

Et glimmer kan være:
Morgenlyset du ser gjennom gardinen
Lyden av latter som du hører
Vinden du føler mot huden
Det handler om det som gir deg et lite "ahhh..." i kroppen.

2) Legg merke til når du senker skuldrene

I løpet av dagen kan du spørre deg selv:
Hva skjer akkurat nå, som gjør at jeg puster litt lettere?
Det er glimmer. Og det skjer oftere enn vi tror.

3) Skriv ned glimmers hver kveld - det du har lagt merke til i løpet av dagen

Bare 1–3 små øyeblikk er nok.
Det trener opp blikket ditt og bygger en indre bank av gode erfaringer.
Over tid vil du begynne å oppleve dem i sanntid – her og nå - og det endrer hvordan du møter livet.

📥 Last ned min glimmers-sjekkliste

For å gjøre det enklere å se dine egne glimmers, har jeg laget en liten sjekkliste du kan bruke i hverdagen. Du kan bruke den som inspirasjon for å finne dine glimmers.
Den er gratis og klar for deg via denne linken

Glimmers er ikke noe du må prestere.
De er ikke nok en ting å “fikse”.

✨ De er allerede der.
✨ Du skal bare begynne å se dem.
✨ Ett øyeblikk om gangen.

Og når du gjør det, begynner noe å forandre seg.
Bit for bit.
Lyspunkt for lyspunkt.
Et frydelig liv – bygget på små sanne pauser i hverdagen 🩷