​

Mindfulness, eller oppmerksomt nærvær, handler om å være til stede i øyeblikket uten å dømme. Ved å praktisere mindfulness kan vi lære å akseptere våre tanker og følelser uten å la dem styre oss. Dette gir oss en dypere forbindelse til oss selv og verden rundt oss, og åpner for en følelse av ro og tilstedeværelse i hverdagen. Når vi er fullt til stede, kan vi virkelig oppleve livets små øyeblikk, fra et varmt måltid til en samtale med en venn. Mindfulness hjelper oss med å redusere stress, øke vår indre fred og skape en mer frydefull tilværelse, hvor vi kan møte hver dag med et åpent og rolig sinn. Det er en påminnelse om at lykken ikke nødvendigvis er noe vi søker etter, men noe vi kan oppleve i det nåværende øyeblikk.